오피스요가는 일상 생활 속에서 스트레스를 푸는데 도움을 주며 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 효과가 있습니다. 특히 긴 시간 앉아있는 오피스 근무자에게 권장되는데, 근육 경직을 완화하고 자세를 개선하여 체력을 향상시켜주는데 도움이 됩니다. 또한 집중력을 높이고 스트레스를 해소하여 업무 효율을 높일 수 있어 좋은 습관으로 자리 잡히고 있습니다. 오피스요가를 시작하려는 분들은 간단한 스트레칭부터 시작하여 꾸준한 실천으로 효과를 누릴 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.